5 ซม.
คลินิกตรวจสุขภาพเท้า โดยผู้เชี่ยวชาญได้ที่โรงงาน ใกล้ Central พระราม 2 หรือช็อบบน ICON SIAM ในห้าง Siam Takashimaya ชั้น 2 แผนกรองเท้าสุขภาพ foot clinic เปิดบริการ จันทร์-เสาร์ 8. 30-17. 30 น. Tel 02-896-3800
0 Photo Credit: ecco หารองเท้าคู่ใจดีๆที่ไปกับเราได้ทุกที่ ดีไซน์/ฟังก์ชั่น/ความสบาย เป็นสูตรลับสำคัญที่แบรนด์ระดับพรีเมี่ยมอย่าง ecco ให้ความสำคัญอย่างมากค่ะ การผสมผสานงานดีไซน์สไตล์สแกนดิเนเวียนและ Innovative Footwear ที่ทำให้รองเท้าทุกคู่ของ ecco มีความเป็น Urban Style ใส่แล้วคล่องตัวในทุกอิริยาบถ ล่าสุดกับรุ่น Cool 2.
SKECHERS SKECHERS ภาพจาก: เหมาะสำหรับคนที่จำเป็นต้องใส่รองเท้าคัทชูไปทำงาน แบรนด์ SKECHERS ถือว่าใช้แทนได้เลย ใส่คู่กับกระโปรงยิ่งดูเก๋ พื้นรองเท้าเป็น Memory Foam ชนิดพิเศษช่วยดูดซับแรงกระแทกและปรับรับรูปเท้าของแต่ละคนได้ ดีไซน์สวยงาม ราคาประมาณ 2, 490 บาท 5. FitFlop FitFlop ภาพจาก: FitFlop รองเท้าเพื่อสุขภาพแบรนด์ดังจากอังกฤษที่ทุกคนชื่นชอบ รองเท้าแฟชั่น FitFlop สามารถใส่ได้ทั้งวัยรุ่นไปจนถึงวัยสูงอายุ เป็นรองเท้าที่ผลิตจากเทคโนโลยี Microwobbleboard ที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของทาง Fitflop มีดีไซน์สวย เรียบหรู ทันสมัย สามารถใส่ได้ทุกวัน FitFlop ออกแบบรองเท้ามาเพื่อรองรับรูปเท้าของผู้หญิงได้อย่างลงตัว ช่วยบรรเทาอาการปวดเท้าได้อย่างดีเยี่ยม มอบความรู้สึกสบายทุกครั้งที่สวมใส่ ราคาระหว่าง 2, 490 – 4, 590 บาท 6. MAGO รองเท้าเพื่อสุขภาพ MAGO อีกหนึ่งรุ่นราคาไม่แพงที่คุณภาพเกินตัวเมื่อเทียบกับราคา เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาเป็นโรครองช้ำ สวมใส่นุ่มเท้า ช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดเข่า สามารถปรับสายรัดส้นเท้าได้ช่วยปรับบุคลิกภาพการยืนและเดินให้ถูกต้อง พื้นล่างของรองเท้าเสริมยางกันลื่น ราคาเพียง 676 บาท เท่านั้น และทั้งหมดนี้ก็คือรองเท้าเพื่อสุขภาพ 6 แบรนด์ดังที่หยิบยกมาฝากกัน ซึ่งแต่ละยี่ห้อก็มีดีไซน์ และเอกลักษณ์เฉพาะตัวแตกต่างกันไป ชื่นชอบรุ่นไหนก็ลองหามาสวมใส่กันได้ เพื่อการดำเนินชีวิตที่มีคุณภาพเริ่มต้นจากสุขภาพเท้าที่ดีจริงไหมค่ะ อ่านเพิ่มเติม รองเท้า Safety คืออะไร ซื้อแบบไหนดี?
แนวทางการรักษารองช้ำด้วยกายภาพบำบัด และ 5 วิธีรักษาฟื้นฟูอาการรองช้ำด้วยตนเองเพื่อไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ เผยแพร่ครั้งแรก 11 ส. ค. 2019 อัปเดตล่าสุด 11 ก. พ. 2020 เวลาอ่านประมาณ 5 นาที บทความนี้เขียนโดย กภ. ธีรวิทย์ วิโรจน์วิริยะกุล นักกายภาพบำบัด รองช้ำ หรืออาการปวดใต้ฝ่าเท้า เป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับเท้าได้บ่อยในทุกเพศและวัย โดยเฉพาะในผู้ที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ซึ่งในปัจจุบันมีจำนวนเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง รองช้ำมักส่งผลให้การดำรงชีวิตประจำวันมีความผิดปกติ ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถเดินลงน้ำหนักที่เท้าได้อย่างปกติ มีอาการเจ็บแปลบอย่างกะทันหันขณะก้าวเดิน หากเป็นเรื้อรังอาจจะส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาได้ แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ สั่งยา ปรึกษาข้อมูลเบื้องต้น จากร้านยาใกล้บ้านคุณได้ง่ายๆ เริ่มจากแชทกับเภสัชกรที่มีใบอนุญาตผ่านแอปของเรา ฟรี! บริการทุกวันตั้งแต่ 9 โมงเช้า ถึง 3 ทุ่ม กด รองช้ำคืออะไร มีสาเหตุมาจากอะไร?
ใช้แผ่นรองส้นเท้า - การใช้แผ่นรองเท้าที่อ่อนนุ่ม หรือสวมรองเท้าที่เหมาะสมกับเท้าของตนเอง สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ดี การใส่เฝือกอ่อน จะช่วยลดการเคลื่อนไหวที่ข้อเท้าได้ จึงเป็นอีกทางเลือกในการช่วยลดอาการอักเสบในช่วงแรก 5. รักษาด้วยคลื่นความถี่ (Shock Wave) - เป็นการกระตุ้นเอ็นพังผืดฝ่าเท้า เพื่อให้มีเส้นเลือดมาเลี้ยงซ่อมแซมตัวเอง การรักษาได้ผลใกล้เคียงกับการผ่าตัด 6. การผ่าตัด - ใช้กับผู้ป่วยส่วนน้อย ที่เข้ารับการรักษาเบื้องต้นแล้ว แต่ไม่หายขาด และอาจต้องเข้ารับการรักษาด้วยการผ่าตัด เพื่อผ่าตัดพังผืดเท้าบางส่วน และนำหินปูนที่กระดูกส้นเท้าออก 7. ฉีดยาลดการอับเสบ - เป็นวิธีที่ไม่แนะนำนัก ใช้กับผู้ช่วยที่มีอาการรุนแรงเท่านั้น และไม่ควรใช้ยาสเตียรอยด์ฉีดเข้าบริเวณส้นเท้า เนื่องจากจะทำให้รักษาได้ยากขึ้น และเสี่ยงต่อภาวะกระดูกติดเชื้อ ไขมันฝ่าเท้าฝ่อ หรือเอ็นฝ่าเท้าฉีกขาด ซึ่งเป็นอาการที่รักษาได้ยากมาก 8. ใช้อุปกรณ์ช่วยรักษาโรครองช้ำ - เช่น Night Splints ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยให้เท้าของผู้ป่วย อยู่ในตำแหน่งปกติในเวลานอน และช่วยรักษาเส้นเอ็นให้หายเร็วขึ้น เมื่อผู้ป่วยตื่นในตอนเช้า ก็จะช่วยลดความเจ็บปวดของส้นเท้าลงได้ด้วย หากคุณมีอาการเจ็บส้นเท้า หรือฝ่าเท้าต่อเนื่องเป็นเวลานานแล้วละก็ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาอย่างเหมาะสม เพราะคุณอาจจะกำลังเป็นโรครองช้ำ หรือ เอ็นฝ่าเท้าอักเสบอยู่ก็ได้ และผู้ป่วยเอ็นฝ่าเท้าอักเสบถึง 90% ก็มักจะมีอาการดีขึ้นภายใน 2 เดือน หลังจากได้รับการรักษาที่เหมาะสมด้วย
การยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยได้
: อีกวิธีในการดูแลตัวเองที่นอกเหนือไปจากสุขภาพ คือการดูแลในเรื่องความสวยความงาม ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า หรือทรงผม ก็ช่วยให้เราดูอินเทรนด์ได้ตลอดเวลา รวมไปถึงการ ย้อมสีผมหน้าสว่าง ก็ช่วยปรับลุคให้เรากลายเป็นสาวทันสมัยที่ดูดีได้อีกด้วยค่ะ DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันสวยสมวัยขึ้นได้ใช่ไหม? แค่เลือกแต่งกายให้เข้ากับสไตล์และบุคลิกของตัวเอง แม้แต่รองเท้าใส่ในบ้าน ก็สามารถบอกสไตล์ของคุณได้เช่นกัน รวมไปถึงการเลือก ทรงแว่นสำหรับคนหน้ากลม ที่หากเลือกให้เหมาะสมก็ทำให้เราสวยสมวัยได้ไม่ยากเลยหล่ะค่ะ แล้วอย่าลืมมาแบ่งปันความสวยกับเราด้วยนะคะ ♡ ที่มาอ้างอิง: diyinspirenow รองเท้าแตะใส่ในบ้าน รองเท้าใส่ในบ้านเพื่อสุขภาพ เสื้อผ้า หาข้อมูล-ลงมือเขียนและเรียบเรียงโดยทีมกองบรรณาธิการเว็บไซต์ DIY INSPIRE NOW